{"id":1747,"date":"2025-12-14T09:00:00","date_gmt":"2025-12-14T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/delikingfood.com\/?p=1747"},"modified":"2026-09-26T11:21:39","modified_gmt":"2026-09-26T04:21:39","slug":"ep3-the-fuel-for-brains-and-muscles-research-results-when-and-what-to-eat-smartly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/2025\/12\/14\/ep3-the-fuel-for-brains-and-muscles-research-results-when-and-what-to-eat-smartly\/","title":{"rendered":"EP3: \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d (\u0e1c\u0e25\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22: \u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14)"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" 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\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e27\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 20 \u0e04\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 (HIIT) \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1e\u0e38\u0e14\u0e14\u0e34\u0e49\u0e07\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e21\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e33\u2013\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 (\u0e01\u0e23\u0e35\u0e01\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33) \u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e33\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e27\u0e31\u0e19\u0e16\u0e31\u0e14\u0e21\u0e32\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e30\u0e41\u0e19\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u2013\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e15\u0e48\u0e33\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e44\u0e27\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p><h3>\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e01 (\u0e1c\u0e25\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32 ZOE PREDICT)<\/h3><p>\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1c\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e15\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e35 2024 \u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 854 \u0e04\u0e19 \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 95% \u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \"\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\" \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e21\u0e15\u0e32\u0e1a\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e15\u0e48\u0e33 (\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e2d\u0e14) \u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e44\u0e15\u0e23\u0e01\u0e25\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e2d\u0e44\u0e23\u0e14\u0e4c \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 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\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u2014 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07 DeliKing \u0e40\u0e22\u0e25\u0e25\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e17\u0e49 70% \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e39\u0e14 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e44\u0e17\u0e22\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e19\u0e21\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e44\u0e14\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e1b\u0e35 2024\u20132025 \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e19\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e: \u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e44\u0e01\u0e14\u0e4c\u0e02\u0e19\u0e21\u0e09\u0e25\u0e32\u0e14\u0e46 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 DeliKing<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1748,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[55,5,54,42,52,51,53],"class_list":["post-1747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-knowledge","tag-active-nutrition","tag-deliking","tag-gen-z","tag-high-protein","tag-metabolic-health","tag-post-workout-snacks","tag-zoe-predict"],"blocksy_meta":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/delikingfood.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/3.7_Artboard-7-scaled.webp","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1749,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1747\/revisions\/1749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/delikingfood.com\/th\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}